FAMILIAS SALUDABLES

PROPUESTA DE MENUS

Nuestros dietistas facilitan la labor  de planificar semanalmente un menú sano y equilibrado para cada día, desde el desayuno hasta la cena.

RECETAS DIVERTIDAS

Ideas creativas para que los niños coman cualquier plato. La comida entra por los ojos, y alimentarse bien no tiene por qué ser aburrido.

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Boletín informativo disponible a partir del 15 de diciembre

ACTIVIDADES

Proponemos  manualidades con materiales de reciclaje para desarrollar la creatividad y enseñar a los niños la importancia de cuidar el medio ambiente.

MENU SALUDABLE

¿Qué sugerimos esta semana?

Pautas

CONSUMO DIARIO CONSUMO SEMANAL CONSUMO OCASIONAL
Aceite de oliva: 2 raciones  Pescados: 3-4 raciones  Grasas como mantequilla, grasa, manteca… 
Hortalizas: 2 raciones  Carnes magras: 3-4 raciones  Dulces, bollería, caramelos, pasteles, refrescos, helados… 
Frutas: 3 raciones  Huevos: 3-4   Carnes grasas, paté, embutido
Pan, cereales, arroz, pasta y patatas: 4-6 raciones  Legumbres: 2-4 raciones
Agua: 4-8 vasos Frutos secos: 3-7 raciones    

RECETAS DIVERTIDAS

Disfruta de comer saludable con nuestras recetas divertidas

La nutrición no está reñida con la diversión. De hecho, elaborar platos sencillos y con chispa puede ser clave para que los más pequeños acepten gustosos cualquier alimento y comiencen a acostumbrarse a ciertos sabores. Si además aprovechamos recetas sencillas para cocinar en familia, la hora de la comida puede convertirse en un momento placerentero para todos.

¿Te atreves a probar nuestras sugerencias?

CUADERNO SANI

Contenidos de este número

  • Receta de ratones con huevos
  • Descubrimos la pirámide alimenticia
  • Juegos sobre nutrición
  • Artículo sobre la importancia de enseñar a cocinar
  • Curiosidades

EL RETO SOSTENIBLE

COLGADOR DE LLAVES / TRAPOS

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MATERIALES NECESARIOS

CUCHARAS DE POSTRE (2 Ó 3)

TABLA DE CORTAR

PINTURA/ PEGATINAS U OTROS ELEMENTOS DECORATIVOS

COLA

´CÓMO HACERLO

Toma una tabla de cortar que ya no uses, preferiblemente de madera. Píntala de tu color preferido y decórala a tu gusto con pegatinas, dibujos, papeles, etc. Doblas las cucharillas por la parte inferior y coloca cola en el mango. Pégalas a a tabla y en unos segundos podrás colgar trapos, llaves o lo que tú quieras en un colgador de reciclaje muy original.

Si te ha gustado nuestro proyecto Local Food y quieres saber más !! contacta con nosotros !!

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No estamos en todo momento. Pero puedes enviarnos un correo electrónico y nos pondremos en contacto contigo lo antes posible.

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